Как избежать боли в спине при сидячей работе? Простые упражнения на каждый день

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: Работа за компьютером часто сопровождается болью в спине и шее. Но что делать, если рабочий день проходит за столом? Важно не игнорировать проблему, ведь она может перерасти в серьёзные заболевания. В этом видео я покажу два простых, но эффективных упражнения, которые помогут уменьшить боль и укрепить мышцы спины. Вы узнаете, как правильно их выполнять и сколько повторений необходимо. Досмотрите до конца, чтобы узнать, как поддерживать своё здоровье, даже если приходится постоянно сидеть за компьютером! ❗Дисклеймер: О наличии противопоказаний к выполнению упражнений необходимо проконсультироваться с врачом. Вы также можете обратиться в наши Центры: ⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО: 0:00 Комплекс упражнений для укрепления спины 1:51 Упражнение №1 2:50 Упражнение №2 3:49 Рекомендации ⚡