ПРОКАЧАЙ ПЛЕЧИ БЕЗ ЖЕЛЕЗА (Как воркаутеры качают плечи?) #плечи #тренировка

Программа тренировки: — Отжимания в стойке (можно у стены): 5 подходов по 10 повторений. — Отжимания с выводом тела: 5 подходов по 8-10 повторов (Отжимание в закрытом горизонте до 20 повторений ) Отдых между подходами и упражнениями 2 минуты.