Сгибание плечевого сустава укрепляющее изометрическое, с лентой, 90° (двустороннее), стоя

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте прямо, плотно подложив под ноги эспандер. Держите по одному концу натянутой ленты в каждой руке ладонями назад. Держа руки по бокам, медленно сгибайте руки в локтях, преодолевая сопротивление ленты. Прекратите это движение, когда ваши локти будут под углом 90 градусов. Стремитесь удерживать это положение в течение указанного времени. Контролируйте движение, опуская руки обратно в исходное положение. Сделайте паузу, а затем повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Локоть #Сгибание #Независимый #Средний #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___изометрическая #Сила___сопротивление_взвешенная