Сутулость? Завёрнутые плечи? Упражнение для осанки. #здоровыйпозвоночник #здороваяосанка #сутулость
Напряжение в шее (верхней части трапеции), и головные боли, и даже защемление нерва ваши спутники, если есть сутулость.
Даже занимаясь обычными делами: вешая шторы, развешивая постиранные вещи, поднимая и держа ребёнка на руках, это вызывает дискомфорт.
Возможно, что спина достаточно ровная, то есть нет гиперкифоза грудного отдела, а плечи завернуты, верх трапеции напряжен, торчат лопатки и голова выдвинута вперёд.
В случае крыловидных лопаток при сгибании контролируем движение, оттягивая лопатки к тазу. Так включится в работу передняя зубчатая, которая в данном случае халтурит, а верх трапеции перерабатывает.
В любом возрасте можно начать выполнять упражнения для коррекции осанки.
У вас получилось данное упражнение?
4 views
883
277
2 years ago 00:00:57 0
Сутулость / Завернутые плечи / Массаж
2 years ago 00:00:53 0
Сутулость / Завернутые плечи / Упражнение
10 months ago 00:00:26 4
Сутулость? Завёрнутые плечи? Упражнение для осанки. #здоровыйпозвоночник #здороваяосанка #сутулость
1 year ago 00:00:08 0
Завёрнутые плечи? Много сидите? #сутулость #здороваяосанка #болитспина #здороваяспина
2 years ago 00:02:19 21
Мнимая осанка и завернутые вперед плечи
2 years ago 00:10:04 0
Избавляемся от сутулости и расправляем ЗАВЁРНУТЫЕ ВПЕРЁД ПЛЕЧИ! Убираем НАПРЯЖЕНИЕ в лопатках и шее
2 years ago 00:04:26 12
Сутулость «исправляют» выталкиванием груди вперед. Безопасно ли это? Читай в описании
11 months ago 00:21:26 347
От СУТУЛОСТИ и БОЛИ в ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника
2 years ago 00:00:32 0
Сутулишься, зажат верх тела и завёрнуты плечи?
6 years ago 00:05:31 85
Упражнения от сутулости и боли в спине.
4 years ago 00:06:38 0
Как Исправить Сутулую Осанку Для Бойцов
4 years ago 00:05:10 0
Простой комплекс на Раскрытие плеч и грудной клетки | Красивая осанка
1 year ago 00:43:32 0
Что делать, если немеют руки
3 years ago 00:05:37 3
Смартфонопитек- наше будущее?
1 year ago 00:06:12 0
Убираем складки на спине через движение позвоночника в 3х плоскостях