10-минутная тренировка для верхней части тела с весами: работайте над мышцами плеч, рук, спины и груди

Эта тренировка идеально подходит для проработки всей верхней части тела, включая плечи, руки, спину и грудь. Она определённо улучшит вашу осанку, укрепит мышцы верхней и нижней части спины, а также основные мышцы. Я использовала гантели по 5 кг каждая, но вы можете взять меньший или больший вес по желанию. Комбинируйте эту тренировку с другими моими упражнениями для верхней части тела для лучших результатов.