Разминка после пробуждения.

Сделайте эту зарядку самостоятельно или с детьми. ✿ снимает боль в пояснице ✿ бережно растягивает связки ✿ повышает гибкость ✿ упражнения классического балета Положение корпуса - живот втянуть и тем самым выпрямить позвоночник. Колени напрягите(втяните). Делайте с усилием. Макушкой всегда тянемся вверх!!! Это важно! Тогда вы сами растягиваете позвоночник и снимаете зажимы. Без врачей и медикаментов! Пора расправить плечи и крылья! Полетели!✨ 17 апреля 2020 г.