Упражнение мостик.

Как правильно делать мостик. Мостик – это гимнастическое упражнение, выполняя которое можно укрепить мышцы спины, выправить осанку, развить гибкость и улучшить кровообращение тканей, окружающих позвоночные диски. Хорошее владение техникой выполнения мостика и его регулярное выполнение приводит к ряду положительных изменений в организме: - Укрепляются мышцы, выпрямляющие позвоночник (разгибатели спины). Это длинные мускульные «канаты», проходящие вдоль всего позвоночного столба с обеих сторон. -Тренируется множество мелких мышц спины и корпуса, а также мышцы рук, ног и ягодиц. - Увеличивается гибкость позвоночного столба и общая подвижность корпуса. - Растягиваются мышцы пресса, раскрывается грудная клетка. - Активизируется кровообращение в тканях, окружающих межпозвонковые хрящи. Это препятствует преждевременному износу позвоночных дисков. - Прилив крови к голове усиливает мозговое кровообращение и симулирует умственную деятельность. Больше фото, видео и полезной информации тут: Instagram Facebook ВК