ТВОЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ 🍃 Здоровая и гибкая спина //Упражнения для гибкости и снятия напряжения
Эта быстрая растяжка для гибкости и мобильности спины как раз для тех, кто хочет снять напряжение с мышц, получить здоровую, гибкую и красивую спину всего за 10 минут. Эти упражнения для спины, позвоночника и поясницы подходят как для начинающих, так и для продолжающих, т.к. все элементы простые, но очень эффективные. Если ты много работаешь за компьютером, много сидишь или просто чувствуешь напряжение в спине, то этот комплекс как раз для тебя! Просто повторяя за мной ты сможешь разогреть, растянуть и укрепить мышцы спины, тем самым улучшив осанку. Самое главное правило этой растяжки - выполняй её с комфортом, плавно, без резких движений и чувствуя своё тело. Ну что, вы готовы? Поехали!
#растяжка #спина #здороваяспина #гибкаяспина #делайтело
💥В дополнение к этой растяжке я рекомендую выполнить:
- упражнения для рук и спины без оборудования 10 минут
- упражнения для спины 10 минут без оборудования
Перед каждой своей тренировкой, не забывай про:
- Быструю разминку перед тренировкой
- Экспресс-заминку после тренировки
_______
💙 Хочешь леггинсы как у меня? Получи скидку 37% на ВЕСЬ ЧЕК на сайте моего любимого качественного спортивного питания и одежды с промокодом “ДЕЛАЙТЕЛО“
_______
🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram
_______
Использованная музыка:
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
1 view
9
4
4 months ago 00:11:33 1
84 | РАЗБУДИ СВОЕ ТЕЛО с МЕДУШКИНОЙ | День 1 - Утренняя зарядка / Растяжка
4 months ago 00:18:43 1
Болит голова? НЕ ПЕЙ ТАБЛЕТКИ! | Лучшие упражнения ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
4 months ago 00:08:25 1
Самомассаж лица
4 months ago 00:00:50 1
❗❗❗Это упражнение ВЫЗОВ для твоей гибкости🔥🔥🔥 #shorts #short #гибкость #растяжка
4 months ago 00:10:21 1
УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА - КАК УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ И РАСТЯЖКИ
4 months ago 00:11:32 1
Гибкое тело и Свобода от Зажимов!🌩️Утренняя #ЛениваяЙога ЧЕЛЛЕНДЖ с Линой ~ Разминка / Заминка
4 months ago 00:27:35 1
ШТАНГА! Лучшие упражнения! #качаемдома #силоваятренировка
4 months ago 00:10:51 1
О ЧЕМ МОЛЧАТ МАМЫ
4 months ago 00:07:10 1
Аффирмации на ЖЕНСКУЮ ЭНЕРГИЮ и СИЛУ РОДА🤍 Утренняя и Вечерняя Медитация на Женственность с Линой
4 months ago 00:11:16 1
Тренировка при варикозе от Аниты Луценко: похудеть за 10 минут в день
4 months ago 00:10:44 1
РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО: приятная и полезная тренировка с секретами профессионального тренера
4 months ago 00:10:30 1
Эффективная ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА шеи и плеч // 9 минут сидя или стоя, чтобы убрать напряжение и боль
4 months ago 00:18:56 1
ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ для начинающих🌞Утренняя йога разминка на все тело [ 12 КРУГОВ СУРЬЯ НАМАСКАР ]
4 months ago 00:02:21 1
Упражнения на растяжку для детей - часть № 1
4 months ago 00:14:07 1
Будь в балансе!🌒ГОРМОНАЛЬНАЯ ЙОГА для Женского Здоровья - Телесная Терапия Эмоций
4 months ago 00:27:30 1
РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ | комплекс упражнений на 30 минут
4 months ago 01:03:03 1
КАК ПЕРЕЖИТЬ КРИЗИСЫ И ПОСТРОИТЬ СЕТЬ СТУДИЙ РАСТЯЖКИ. Из госслужащего в предприниматели #франшиза
4 months ago 00:11:22 1
Как научиться плавать с нуля за 30 минут. Уроки плавания для начинающих
4 months ago 00:05:49 1
КАК УВЕЛИЧИТЬ РОСТ. +10 см за 2 месяца!
4 months ago 00:00:05 1
Попробуй сделать так и твоей спине станет легче 🙌🏻 #yoga #здороваяспина #растяжка #гибкость #йога
5 months ago 00:10:56 1
МЕЧТЫ ИСПОЛНЯТСЯ!✨Слушай КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Медитация Исполнения Желаний 2024
5 months ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
5 months ago 00:04:25 1
Твоя осанка станет идеальной и перестанешь сутулится #осанка
5 months ago 01:03:59 1
ЧТО действительно важно в сексе? Почему падает либидо и как быть ЖЕЛАННОЙ всегда?! Оксана Бачинская