Привет, меня зовут Алина Павловская я ТРЕНЕР по женскому ФИТНЕСУ, ранее работала с девушками на:
- групповых тренировках
- индивидуальных тренировках
также у меня была своя студия по растяжке и сейчас мы работаем в онлайн формате.
Все вокруг говорят только О РОДАХ, а что происходит после, умалчивают, но Я МОЛЧАТЬ НЕ БУДУ и расскажу вам всю ПРАВДУ!
Тебе сразу станет легче, когда узнаешь, что ты не одна такая и перестанешь думать, что это только с тобой, что-то не так.
Больше эффективных тренировок ты можешь найти в моём курсе: 👇
✨ Онлайн-курс «Восстановление после родов»:
Мой курс - это мягкие, но эффективные тренировки без вреда твоему здоровью от простого к сложному.
Акцент на мышцы живота, осанку🧘♀️
Питание входит в курс 🥗
📝Если остались вопросы - пишите в комментариях.
👍Если видео было полезным для вас - ставьте лайк и подписывайтесь на канал ❤️
Приятного просмотра:
Тайм-код к видео:
00:00 Приветствие
00:15 Какой вопрос будем разбирать в этом видео?
00:33 Сколько курсов я прошла во время беременности
00:59 В какой момент у меня пропал страх родов
1:00 Какие мысли были в моей голове во время беременности
1:15 Что облегчило бы мою послеродовую беременность
1:50 Мой ребенок мной манипулирует
2:17 Подскажите в комментариях, как договориться с трёхлеткой
2:31 Ожидание не равно реальности
3:25 С чем сталкиваются девушки после родов?
3:35 Ты превратишься в еду
4:05 Геморрой, частые подтекания
5:15 Что может быть после кесарево
5:20 Жить без нормального сна
5:23 Больше месяца восстановления и дикие боли
6:22 Наладить ГВ
6:29 Отсутствие свободного времени и постоянные претензии к мужу
6:39 Окажусь взаперти на 5 месяцев дома, ребенок орал в коляске в коляске и кресле
6:44 Ребенок, который не слезает с рук и просто рыдающая спина от боли в первый год
6:53 Как прошел мой первый год
7:20 Как влияет перестройка гормонов на наш организм
7:45 Что я говорю всем своим девушкам с курсов
9:05 Мы не сможем вернуть прежнюю себя, но мы можем стать лучше, чем сейчас
9:24 Что нужно делать, чтобы стать лучше
10:12 Рождение ребенка это не конец себя
10:27 Приглашаю на курс “Восстановление после родов“
10:46 Завершение
Другие полезные видео на канале:
“УШКИ“ НА БЕДРАХ (О ЧЕМ НЕ СКАЖУТ ДРУГИЕ?)
БЕСИТ ВЫВАЛИВАЮЩИЙСЯ ЖИВОТ (ТОП 4 ПРИЧИНЫ)
Мой путь восстановления после родов (КАК ПОХУДЕТЬ НА 30КГ)
Мало ем и худею (БОЛЬШОЙ ЖИВОТ)
Больше информации обо мне и моих курсах можете всегда найти в соц. сетях:
Телеграмм-канал: 932cUwKjFBk1ZjEy
ВК:
#похудение #лишнийвес #питание #беременность #сброситьвес #мамаустала #восстановление #какпохудеть #алинапавловская #alinafitness #восстановлениепослеродов #здоровье #бока #мамавдекрете #тело
1 view
2876
911
1 month ago 00:00:09 1
Сильвио Данте знает о чём говорит.
1 month ago 00:20:40 1
[Авто Плюс — Новости] Новый КамАЗ и внедорожник на УАЗе, дизель для фургонов Sollers и новинки Chery 📺 Новости недели №296
1 month ago 00:13:15 1
Ложность хадиса об обращении к обитателям могил | Ринат Абу Мухаммад
1 month ago 00:13:15 1
Ложность хадиса об обращении к обитателям могил | Ринат Абу Мухаммад
1 month ago 00:07:45 1
Опасность сихра ! Шейх Салим ат Тауиль
1 month ago 00:01:37 1
🔔 ПРЕПАРАТЫ ОТ ГЛИСТОВ ДЕТЯМ 💯 НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ГЛИСТОВ ⛔
1 month ago 00:02:04 1
УПРАЖНЕНИЯ ДОМА ⚡ ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН 💡
1 month ago 00:01:11 1
🌈 ПРОГНОЗЫ НА КИБЕРСПОРТ ЧТО ЭТО ТАКОЕ 👍 СКОЛЬКО ЗАРАБАТЫВАЮТ В БУКМЕКЕРСКИХ КОНТОРАХ
1 month ago 00:04:48 2
Владимир Кузьмин и группа Динамик - Слёзы льёт лёд (концерт “О чём-то лучшем“, Москва 2003) UHD 4K
1 month ago 00:02:47 1
️Пела песню мама мне.
1 month ago 00:01:07 1
[Настоящее Время] Сапожник без сапог
1 month ago 00:01:07 1
Делу время, потехе час, а крутым мероприятиям — целую неделю
1 month ago 00:02:05 1
🥂 Как закодироваться в домашних условиях 💣 Как не пить спиртное ⚠
1 month ago 00:11:26 1
Как установить вертикальные жалюзи
1 month ago 00:01:20 1
🔥 КАНАЛ ОБУЧЕНИЕ ЗАРАБОТОК В ИНСТАГРАМ ОПИСАНИЕ ⚠ НОВЫЕ СФЕРЫ В БИЗНЕСЕ
1 month ago 00:00:50 247
Видео от О чём молчат женщины
1 month ago 01:00:19 6
HAVE HAD HAS ФРАЗОВЫЕ ГЛАГОЛЫ. Являются формами одного и того же глагола, который обозначает: Иметь
1 month ago 00:00:42 2K
Подоляк сказал, что нет никакого “Орешника“ и оспользование такого оружия обнуляет возможность договориться.
1 month ago 01:00:19 2
№19 HAVE HAD HAS - Фразовые глаголы в английском языке — это комбинации глаголов с предлогами или наречиями
1 month ago 00:04:01 1
[Национальное телевидение Чувашии] В Чебоксарах прошел рейд по проверке газового оборудования в квартирах
1 month ago 00:48:38 33
Я ослепну? 🥲
1 month ago 00:02:00 34
В ЧЁМ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ СТРОИТЕЛЕЙ ТОННЕЛЕЙ? ТРИЗ, 40 приёмов, Алексей Благих, БИЗНЕС-ТРИЗ
1 month ago 00:01:58 1
Как быстро и просто заработать деньги ❕ Интернет заработать деньги ⚫
1 month ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!