30 EXERCÍCIOS com BOLA de PILATES

⭐ Seja membro deste canal e tenha acesso à benefícios para assinantes. Acesse o link e conheça: 👉 Sabe aquela hora que você quer fazer um exercício novo, mas falta criatividade? Esse vídeo resolve o seu problema! Selecionei 30 exercícios com bola de pilates, que você pode usar em diversos tipos de treino. Os exercício fit ball, bola suíça ou bola de pilates, exigem muita estabilidade durante a execução e por isso trabalham bastante os músculos do core. Nessa seleção de exercícios você encontrará alguns que são específicos para região abdominal, outros que trabalham um pouco das pernas e também exercícios de alongamento. Há movimentos bem simples que podem ser feitos por pessoas de qualquer idade e nível de condicionamento físico e há também alguns e