Como Secar os Pneuzinhos Laterais Rapidinho [8 Exercícios PODEROSOS]
Faça esse treino de 8 minutos por 2 semanas e se olhe no espelho! Veja um treino eficazes para como secar os pneuzinhos laterais, transformando sua silhueta de maneira rápida e saudável. Vamos guiar você através de 8 exercícios infalíveis, projetados especificamente para tonificar e emagrecer as costas, além de fortalecer e emagrecer os braços. Se você está buscando uma solução prática para se livrar daqueles incômodos pneuzinhos e alcançar uma aparência mais esguia, este vídeo é para você. Junte-se a nós nessa jornada de bem-estar e autoconfiança, e comece a ver resultados surpreendentes em pouco tempo. Seu corpo agradece, e sua autoestima também!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 - Introdução ao Treino
- Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
00:54 - Corrida Parada
01:20 - Stiff Lateral e Frontal
02:01 - Meio Burpee
02:42 - Corrida Parada
03:23 - Stiff Dinâmico
04:04 - Meio Burpee
04:45 - Corrida Parada
05:26 - Stiff Lateral
Descanso 30 seg
06:27 - Aquecimento Abre e Fecha
07:08 - Flexões
07:49 - Tríceps no Banco
08:30 - Rosca Direta
09:11 - Abre e Fecha
09:52 - Flexões
10:33 - Tríceps no Banco
11:14 - Rosca Direta
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