Кто толстеет от яблок? Метаболизм фруктозы.

Регистрируйся на бесплатный мастер-класс “Как в домашних условиях избавиться от токсинов, хлама, негативных программ и лишних кг без жестких диет и самоограничений“ - _____________ В этом виде я расскажу вам о процессе метаболизма фруктов. Первое, что необходимо знать - остатки глюкозы формируют гликоген, который накапливается в мышцах и печени. Зачем его хранить? Гликоген в печени обеспечивает нашу жизнедеятельность в целом, а в мышцах он хранится на случай внезапной/сильной физической нагрузки или активности. Избыток глюкозы, который уже не нужен даже для накопления гликогена, откладывается в жир. Да-да, лишнее яблоко или банан в день откладываются в виде спасательного круга на вашем теле. Лучшее время для фруктов это раннее утро (период, когда запас гликогена в печени за ночь немного истощился) и за час до тренировки (эта энергия будет тратиться непосредственно во время занятия спортом). А вот после