Шавасана 15 мин | Полное расслабление тела и ума

Привет! Меня зовут Ирина, я учитель йоги и это мой канал о гармоничном развитии человека - тело, ум, душа! Здесь вы можете практиковать йогу со мной, учиться медитировать, получать инструменты для спокойной и счастливой жизни :) Подписывайтесь! Шавасана - это практика глубокого расслабления. Для того, чтобы йога была йогой, обязательно завершайте практику шавасаной! Это важно! Йога учит балансу - за напряжением обязательно должно последовать расслабление! Запомните это! Поэтому после асан, обязательно расслабляйтесь! В целом, все комплексы, которые я записываю на ЮТУБ завершаются шавасаной, за это можете не переживать! Это видео я записала для удобства, на случай, когда вы захотите расслабиться вне практики асан. Используйте это видео, после рабочего дня, в течении рабочего дня, после спорта и в любое время когда чувствуете, что перенапряглись. Шавасана идеально перезагрузит не только тело, но и ум! С любовью, ваша Ирина. Я в социальных сетях: IG - VK - TG - Дзен -