МФР КОМПЛЕКС НА ВСЕ ТЕЛО с массажным роликом DARE TO DREAM
Данный комплекс подходит для заминки после тренировки на всё тело. Помогает убрать молочную кислоту из мышц, расслабить мышцы и убрать триггерные точки для более быстрого восстановления организма.
Техника прокатки:
При прокатке мышцу необходимо полностью расслабить и двигаться медленными и поступательными движениями вперёд-назад.
Пошаговый вариант выполнения:
1. Икроножные мышцы
продольная прокатка гладким валиком 40-60 секунд
2. Передняя поверхность бедра
продольная прокатка гладким валиком 40-60 секунд
3. Задняя поверхность бедра
продольная прокатка гладким валиком 40-60 секунд
4. Ягодичная мышца
продольная прокатка гладким валиком 40-60 секунд
5. Мышцы спины
продольная прокатка гладким валиком 40-60 секунд
6. Мышцы шеи
повороты головой влево-вправо гладким валиком 40-60 секунд
“Ролик EPP 33 см черный
Ссылка на Wildberries
Ссылка на Ozon
Ролик EPP 33 см серый
Ссылка на Wildberries
Ссылка на Ozon
Ролик EPP 33 см синий
Ссылка на Wildberries
Ссылка на Ozon
Ролик EPP 33 см полый черный
Ссылка на Wildberries
Ссылка на Ozon
Набор 3в1 роликов EPP черный
Ссылка на Wildberries
Ссылка на Ozon
Другие товары магазина Dare to Dream & Pump Your Nut
Сайт магазина
803 views
2609
721
3 weeks ago 00:17:32 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая БЫСТРАЯ тренировка для ПОХУДЕНИЯ НОГ в домашних условиях
4 months ago 00:31:28 1
Пилатес “Русалка“ на все тело за 30 минут. Пилатес для стройности и похудения в домашних условиях.
4 months ago 00:12:52 4
Тренировка рук для девушек: красивые и подтянутые руки за 10 минут [Фитнес с Вероникой]
4 months ago 00:10:31 1
Миофасциальный релиз что это? Комплекс упражнений с роликом для МФР
4 months ago 00:22:21 1
РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ с МФР РОЛЛОМ ~ Йога комплекс упражнений на все тело и длиииинная ШАВАСАНА💫
4 months ago 00:36:24 1
МФР дома: полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях. Самомассаж на ролле
4 months ago 00:25:39 1
Самомассаж всего тела / Миофасциальный релиз (МФР). Комплекс упражнений с роликом
4 months ago 00:28:55 1
Пилатес для шеи и спины. Снятие напряжения в шее и оздоровление позвоночника за 25 минут.
4 months ago 00:11:33 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования
5 months ago 00:25:37 1
Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника. Лучшие упражнения для спины [Фитнес с Вероникой]
5 months ago 00:21:18 1
Тренировка на ягодицы за 20 минут. Тренировка на ягодицы дома БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ПРЫЖКОВ!
5 months ago 00:11:19 1
МФР тренировка с роллом. Миофасциальный релиз всего тела
5 months ago 00:20:28 3
Тренировка на пресс вместе с Дашей
5 months ago 00:16:51 1
Дыхательный КОМПЛЕКС для твоей ТАЛИИ // идеальное утро 🕊️
5 months ago 00:21:55 1
Ленивый пилатес для начинающих. Упражнения пилатес для похудения в домашних условиях.
5 months ago 00:31:31 5
Функциональная тренировка для мобильности и подвижности всего тела [Фитнес с Вероникой]
5 months ago 00:39:39 1
Йога-комплекс уменьшения гиперлордоза с Елизаветой Борисовой преподавателем студии Йога108
5 months ago 00:12:09 1
Самомассаж мячом МФР. Расслабление спины с помощью тенисного мяча у стены 12 минут
5 months ago 00:18:42 7
Сутулость, проблемы с тазовым дном и дыханием, вываливающийся живот уйдут после ЭТОГО МФР-комплекса
5 months ago 00:19:49 1
Силовая тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с собственным весом. Силовая для новичков без оборудования
5 months ago 00:10:21 5
ТОП-упражнений на ПРЕСС, НОГИ и ЯГОДИЦЫ для новичков 🔥С каких упражнений начинать тренировки🤔
5 months ago 00:19:19 1
Вы точно делали НЕПРАВИЛЬНО | Растяжка, суставная гимнастика, разминка перед тренировкой
5 months ago 00:14:04 1
Как убрать жир с внутренней части бедра? 10 ЛУЧШИХ упражнений + КАРДИО!
6 months ago 00:00:11 1
Мой инстаграм @nuts_pp там ещё больше полезных тренировок #какпохудеть #спорт #какубратьотеки