Сутулость, проблемы с тазовым дном и дыханием, вываливающийся живот уйдут после ЭТОГО МФР-комплекса
Выпирающий живот, сутулость, компьютерная шея, нарушение дыхания — все это последствия сидячего образа жизни и застойных процессов в организме. Выполняя этот МФР-комплекс регулярно, вы избавьтесь от сутулости и научитесь контролировать осанку ✅ Бонусом подтянется живот, уйдут дряблость и отеки!
Если у вас не грузится YouTube, вам надоело включать и выключать VPN, и вы хотите получить в свободный доступ эту тренировку, переходите по ссылке ➡️ и БЕСПЛАТНО забирайте доступ к комплексу на один год с поддержкой тренеров 🔥
➡️ Будем работать с дыханием, мобильностью спины и снятием спазмов с грудной клетки. Эффект после тренировки, как будто вы сходили к профессиональному массажисту, не выходя из дома. Такое нельзя откладывать на потом!
➡️ Из оборудования вам понадобятся: фоам-роллер и 2 мягких мячика 7-9 см
Тайм-коды
00:00 Тренировка для улучшения осанки
00:58 Упражнение 1 - дыхание на роллере
02:24 Упражнения 2 (5 дыхательных циклов)
04:11 Упражнение 3 - прорабатываем бицепс
08:19 Упражнение 4 - работаем с грудной клеткой
10:08 Упражнение 5 - работаем с малой грудной мышцей
14:33 Упражнение 6 - работа с ромбовидной мышцей
15:55 Упражнение 7 - “Арки“ руками
17:05 Упражнение 8 - “Русалка“
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Присоединяйтесь в социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#ШколаFitSpo #мфр #тренировка #целлюлит #отеки #ВикторияБоровская
7 views
16
4
7 months ago 00:14:39 1
Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи | Полное расслабление трапеции
7 months ago 00:00:00 0
Взвод с Сутулым. пытаюсь понять Гриля. + Задачи на Гончих
7 months ago 00:08:40 0
Как НАКАЧАТЬ ГРУДЬ в ЖИМЕ ЛЕЖА. 2 лучших совета
7 months ago 00:30:59 15
СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ, ИСПРАВЛЯЕМ ОСАНКУ, УСТРАНЯЕМ БОЛИ МЕЖДУ ЛОПАТОК и УБИРАЕМ СПАЗМ МЫШЦ ШЕИ
7 months ago 01:03:00 0
Болит спина, комплексная терапия CORDUS / Убираем боль в позвоночнике, метод Cordus + Sacrus
7 months ago 00:00:50 0
Ровная осанка – это всегда про здоровье.#топ
7 months ago 00:00:53 0
Не калечьте спину утренней зарядкой! Топ-3 безопасных и эффективных упражнения от реабилитолога
7 months ago 00:18:17 1
Тренировка на все тело дома. Комбо тренировка для похудения. Тренировка дома на все группы мышц
7 months ago 00:19:10 0
ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить
7 months ago 00:00:58 0
Не калечьте спину неправильной ходьбой! Почему вы ходите неправильно и чем это опасно
7 months ago 00:00:54 0
Акция на массаж: 2000 р. в подарок в Центре Механотерапии! Избавьтесь от боли в спине и шее
7 months ago 01:35:35 0
Головные боли, артроз, коксартроз, гипотиреоз, боль в спине, остеопороз – советы доктора Очеретиной
7 months ago 00:00:31 4
Лучшее упражнение для осанки
7 months ago 00:01:30 2
Сауна Ба-гуа от компании Whieda
7 months ago 00:07:53 2
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА? Вы точно делаете НЕПРАВИЛЬНО, если просто качаете пресс
8 months ago 00:00:00 0
Выполняю задачи Натиска. С Сутулым
8 months ago 00:15:05 0
Тренировка Для Гибкой Спины и Здоровой Осанки За 15 Минут в Домашних Условиях
8 months ago 00:09:24 0
Секрет правильной осанки. 4 мышцы вылечи и забудь о сутулости. Самые эффективные упражнения.
8 months ago 00:21:17 0
Чем опасно ВЗДУТИЕ ЖИВОТА? Как найти причину и избавиться от вздутия
8 months ago 00:00:56 2
Шея перестанет болеть! Топ-3 упражнения от компьютерной шеи и вдовьего горба
8 months ago 00:30:14 0
Горячий пилатес для начинающих. Пилатес дома для стройности и похудения. [Фитнес с Вероникой]
8 months ago 00:28:55 0
Пилатес для шеи и спины. Снятие напряжения в шее и оздоровление позвоночника за 25 минут.
8 months ago 00:17:13 0
Холка на шее, обвисшая кожа на руках, сутулость и всё из-за ЭТОЙ мышцы | ДЕЛАЙ 5 упражнений
8 months ago 01:02:48 2
Мастер-класс. Пройти сейчас. Омоложение лица, удлинение шеи, расслабление позвоночника. Осанка.