17. Самостраховка для всех, шаг за шагом- перекаты на левый и правый бок со страховкой руками.

Из положения группировки на спине делаем перекаты на левый и правый бок со страховкой руками, сохраняя группировку. Скорее для жизни- из удержания сбоку работаем на кисти, на обе.Скорее для жизни- из удержания сбоку работаем на кисти, на обе. Ссылка для желающих оказать помощь каналу Друзья, помощь каналу(кто хочет и МОЖЕТ) и автору можно сделать переводом на карту ВТБ 5368 2900 8908 3093 на имя ANDREI SHIDLOVSKII и ещё Особое внимание важно уделять группировке, положению головы и рук.