Школа фитнеса. Урок 2 – Разминка и кардио тренировки

В прошлом выпуске мы с вами научились выбирать форму для занятий спортом, теперь перемещаемся в тренажерный зал. Сегодня мы узнаем, как правильно выполнять разминку и послетренировочную «заминку», для чего это нужно, а также разберем, какие виды кардиотренировок бывают и как следует тренироваться. Подробную инструкцию по расчёту ЧСС смотрите здесь: Подробности о питании читайте тут: В видео использована музыка: DJ Quads - One With Nature. Следите за обновлениями : Вконтакте — Facebook — Одноклассники — Instagram —