подкаст_1 выпуск_выгорание

Всем привет! Это первый подкаст нашего общества и тема очень актуальная для последних рабочих денечков года - выгорание. Размышления двух дизайнеров о своих ожиданиях, рабочем процессе и балансе между рабой и жизнью. Приклепляем тест для первичной диагностики эмоционального выгорания, о котором мы рассказываем в видео. Ответьте на следующие вопросы в категориях «Почти никогда», «Редко», «Часто», «Почти всегда». Я чувствую себя эмоционально опустошенным в конце рабочего дня Я плохо засыпаю из-за переживаний, связанных с работой Эмоциональная нагрузка на работе слишком велика для меня После рабочего дня я могу срываться на близких Я чувствую, что мои нервы натянуты до предела Мне сложно снять эмоциональное напряжение, возникающее у меня после рабочего дня Моя работа плохо влияет на мое здоровье После рабочего дня у меня уже ни на что не остается сил Я чувствую себя перегруженным проблемами других людей Расставьте баллы: Почти никогда — 0 Редко — 1 Часто — 2 Почти всегда — 3 Проверяем результаты: Менее 3 баллов — низкий показатель эмоционального выгорания, 3-12 — средний, более 12 — высокий Не откладывайте заботу о себе на «потом».