bodymaster : Растяжка мышц бедра сидя на полу

bodymaster : Растяжка мышц бедра сидя на полу Подробное описание смотрите на сайте Основные мышцы: Бицепс бедра Оборудование: Нет Уровень: Лёгкий Правила выполнения упражнения 1. Сядьте на пол. Вытяните правую ногу, а левую согните в колене таким образом, чтобы ступня упиралась во внутреннее бедро правой ноги. 2. Тянитесь корпусом к стопе вытянутой ноги до тех пор, пока не почувствуете растяжение подколенного сухожилия. Задержитесь на 15 секунд и поменяйте ноги. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся: Выбери себе тренировку