Скручивания на скамье (верхняя часть корпуса): техника выполнения

Базовые упражнения на пресс всегда включают скручивания на скамье верхней части корпуса. В этом выпуске Спортивный Бро покажет, как выполнять их во время тренировки в зале. Техника выполнения несложная. Скручивайся на выдохе, дыхание не задерживай, выдыхай на подъеме. Опускаясь вниз, ты растягиваешь пресс, а наверху сокращаешь. Кисти рук положи на виски, но не тяни себя за голову. Благодарим сеть фитнес-клубов «Территория фитнеса» () за помощь в съемке силовой тренировки в зале. Спо