ЗАКАЛ БЕГ. Как бегать раздетым в мороз? Школа закаливания.

ШКОЛА ЗАКАЛИВАНИЯ. Что такое закал бег? Самым очевидным ответом был бы: бег без верхней одежды, с голым торсом. Но, на самом деле, бег может быть закаливающим и в одежде, если на улице мороз или ветер или дождь или снег. И даже летом бег может давать эффект закаливания, если вы бегаете не только в солнечную безветренную сухую погоду. Когда начинать закал бег? Теоретически – идеальными условиями для начала закал бега был бы переход с летней погоды на осеннюю, а затем – на зимнюю. Помните – «понижение градуса холода», которое так трудно соблюдать? Поэтому, буду опираться на практику. Пришли холода, на улице появились раздетые моржи, которые резко стали выделяться на фоне укутанных людей. И многим приходит мысль в голову, что я тоже так хочу. И здесь важно, правильно начать закаливание. Закал бег , как и другие виды закаливания , можно начинать в любое время года. Как это правильно сделать сейчас, когда наступили холода и выпал снег? В любом виде закаливания нужно придерживаться трех основных правил: е