Сколько делать повторений для мышц голени? / Научный эксперимент

Сравнение роста мышечной массы и силы икроножных мышц при работе с легкими (20-30 ПМ) и тяжелыми (6-10 ПМ) весами. Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео): 1. Конкурентный тренинг. 2. Весогонка в единоборствах. 3. Плиометрика в фитнесе. 4. Метаболические эффекты упражнений. 5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем. 6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция). 7. Все про Дроп-Сет (научный доклад). 8. NEW! Локальное жиросжигание (научный доклад). 9. NEW! Ишемический тренинг. Часть 1 (научный доклад). Тайм-коды: 00:00 О чем видео 01:23 Суть эксперимента 02:00 Как тренировались 03:35 Что измеряли 03:55 Итог описательной части 04:26 Результаты 05:55 Индивидуальные реакции 08:12 Выводы Источник: Schoenfeld BJ, Vigotsky AD, Grgic J, Haun C, Contreras B, Delcastillo K, Francis A, Cote G, Alto A. Do the anatomical and physiological properties of a muscle determine its adaptive response to different loading protocols? Physiol Rep. 2020 May;8(9):e14427.