Тревожные навязчивые мысли. Как избавиться? 3 рабочие техники

Очень часто нас поглощают тревожные мысли, мы проваливаемся в них, цепляемся и не знаем как от них избавиться. Отвечу на эти вопросы и дам техники самопомощи