Руминация: Как избавиться от навязчивых негативных мыслей?

Смотри бесплатный мастер-класс “Жизнь без драмы“. Видео полезно всем, кто испытывает стресс, тревожность, депрессию и выгорание: ⏩ Тебе знакомо состояние бесконечно повторяющихся навязчивых негативных мыслей, которые погружают в переживания о прошлом и страхи перед будущим? В этом видео, я делюсь знаниями об инструменте, помогающем распознавать и управлять мыслями, а так же рассказываю о навыках осознанности. ⏩ Расписание программ и туров: 00:00 Руминация - наглядно. Почему она может быть опасной и омрачать жизнь. 01:49 Давайте знакомиться. Кратко обо мне 02:39 Отличие руминации от простых размышлений 04:52 Виды и типы негативных мыслей 06:43 Как научиться распознавать деструктивные мысли и приводить голову в порядок? 10:04 Почему практика медитации помогает спокойнее воспринимать стрессовые ситуации 13:01 Упражнение для осознанности 15:45 Почему мы должны страдать из-за своих мыслей? 17:25 Стресс. Тревожность. Руминация. Выход есть! 19:25 “Я справляюсь“ 👍 Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео: @boudnikov Чтобы получать свежую и актуальную информацию по теме самосовершенствования, духовности, практик, медитации, продышкам, карме, продуктивности — подписывайтесь: ▶️ Telegram Игоря Будникова: EPF0QtiLCBBkMjYy ▶️ Instagram: Поддержать проект: Сбербанк: 4276 3801 5194 8036 #стресс #тревога #медитация #руминация