Круговая тренировка для девушек.

Представляем комплекс для наших прекрасных партнерш! Подобранные упражнения отвечают всем основным запросам девушек, занимающихся танцевальным спортом. Видео содержит краткое знакомство с упражнениями и работу в реальном времени вместе с действующим чемпионом мира Кириллом Курбатовым. Выводите видео на большой экран и тренируйтесь вместе с нами! Итак: 1. Сфинкс (отжимание на локти от стены) 30 сек - Отдых 15 сек 2. Выпад, прыжок с выносом колена/приседания/прыжок с выносом колена (др.нога)/приседания (все по 30 сек.) - Отдых 15 сек 3. Пресс. Рашн твист/ножницы/рашн твист (др.сторона)/ножницы (все по 30 сек.) - Отдых 15 сек 4. Дотягивание коленом от опоры (3 диагонали) (по 12-15 раз в каждую диагональ) - Отдых 1:30-2 мин. Повтор комплекса 2-3 раза.