Подвернул стопу. Травма голеностопа. Как быстро вернуться в бег?

Это моя 3-я травма голеностопа и самая серьезная по боли в моменте и на следующие дни после того, как подвернул стопу. Рассказываю свои методы восстановления после травмы, чтобы вернуться быстрее к беговым тренировкам. 🔴 Курсы по бегу на сайте - ▪️ INSTAGRAM (Признана экстремистской и запрещена на территории РФ) - ▪️ Группа ВК - ▪️ Telegram - ▪️ Strava