’ADL’ Перенос с пола на стойку - с опорой, из положения стоя
Образование и повседневная жизнь // #Образование_и_повседневная_жизнь
Чтобы выполнить оставшиеся упражнения на растяжку, вам нужно будет опуститься на пол, а затем снова встать. Это упражнение покажет вам, как опуститься на пол, а затем безопасно вернуться в вертикальное положение. Встаньте прямо лицом к сиденью стула. Положите руки на край стула и осторожно опустите колено, ближайшее к краю стула, на пол, все время используя край стула для поддержки. Опустите другую ногу вниз так, чтобы колено оказалось на полу, и теперь вы стоите на коленях лицом к стулу. По очереди опустите руки на пол с одной стороны, затем используйте их, чтобы опуститься так, чтобы вы сидели на полу, вытянув ноги рядом с собой. Наконец, выпрямите ноги перед собой и руками опуститесь вниз, чтобы лечь на бок, а затем перевернитесь на спину. Чтобы вернуться из этого положения, перевернитесь на бок. Встаньте на четвереньки и подойдите к стулу, если его еще нет рядом. Положите руки на стул, затем поставьте одну ногу на пол так, чтобы нога была близко к себе.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Начинающий #Стул #Функциональная_практика #Неполная_ТСМ #Независимый #Рассеянный_склероз #Коврик #Болезнь_Паркинсона #Старший #Стоя #Инсульт #Лежа_на_спине #Все_тело
1 view
274
72
7 months ago 00:00:59 1
Перенос раздвижной доски ’ADL’ - стул на кровать, слабая сторона
7 months ago 00:00:59 1
Перенос раздвижной доски ’ADL’ - кровать на стул, более сильная сторона
7 months ago 00:00:35 2
’ADL’ Перенос с пола на стойку - сидя на коленях, с поддержкой
7 months ago 00:00:43 8
’ADL’ Перенос от пола к стойке - стоя на коленях/сидя на пятку, более слабая сторона, без поддержки
7 months ago 00:00:53 1
Перенос раздвижной доски ’ADL’ - кровать на стул, слабая сторона
7 months ago 00:00:52 1
Перенос раздвижной доски ’ADL’ - стул на кровать, более сильная сторона
7 months ago 00:00:39 1
’ADL’ Поворот на корточках - кровать на стул, сильная сторона
7 months ago 00:00:40 7
’ADL’ Перенос от пола к стойке - с колена/сидя на пятку, более слабая сторона, опора
7 months ago 00:00:39 1
’ADL’ Перевод из сидячего положения в стоячее, достижение/перенос веса
7 months ago 00:00:30 3
’ADL’ Перенос с пола на стойку - с колена/сидя на пятки, опора
7 months ago 00:01:27 1
’ADL’ Перенос с пола на стойку - с опорой, из положения сидя
7 months ago 00:00:40 1
Подвижность кровати ’ADL’ - сидение, перенос веса на бок, подъем таза
7 months ago 00:00:36 1
Подвижность кровати ’ADL’ - сидение, перенос веса в сторону, подъем таза, вытягивание вверх
7 months ago 00:00:29 4
’ADL’ Перенос с пола на стойку - стоя на коленях/сидя на пятках, без поддержки
7 months ago 00:00:44 1
«ADL» Сидя, стоя, перенос, руки вперед
7 months ago 00:00:42 1
«ADL» Перенос положения из положения сидя в положение стоя, одна нога, руки вперед
7 months ago 00:00:47 1
’ADL’ Мелкий мотор - перемещение монет
7 months ago 00:00:52 1
Перенос с пола на стойку ’ADL’ - без поддержки
7 months ago 00:00:39 1
’ADL’ Поворот на корточки - стул на кровать, сильная сторона
7 months ago 00:01:43 1
’ADL’ Перенос с пола на стойку - с опорой, из положения стоя
7 months ago 00:00:37 1
Перенос с пола на стойку ’ADL’ - с поддержкой
7 months ago 00:00:26 1
’ADL’ Сидя, чтобы стоять, перенос, руки в стороны; 01
7 months ago 00:00:38 4
’ADL’ Сидя, чтобы стоять, перенос, руки в стороны; 02
2 years ago 04:13:42 6
Азбука безвкусия #175 | Братья Супер Марио в кино, вторые части Шазама и Блуждающей Земли и анимешки