ЛУЧШЕ КЕГЕЛЯ В 1000 РАЗ Привет прекрасная, подписывайся @prosha_yoga - у меня много практик для твоего здоровья и красоты❤️ Э

ЛУЧШЕ КЕГЕЛЯ В 1000 РАЗ Привет прекрасная, подписывайся - у меня много практик для твоего здоровья и красоты❤️ Это упражнение очень хорошо укрепляет мышцы тазового дна, улучшает работу органов малого таза и повышает либидо. Сядьте на коврик с прямой спиной и вытянутыми ногами, обхватите ногами йога куб или мфр ролл и медленно, контролируя движения подтяните его к себе и верните в исходную позицию, 10-15 раз Всем волшебных практик, вы прекрасны ❤️