Махи гантелями в стороны в наклоне

Это движение можно так же выполнять лежа на наклонной скамье или сидя в наклоне. А так же поочередно каждой рукой. ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА: - Задний пучок дельтавидной мышцы. ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ: - Руки слегка согнуты в локтях, и этот угол не меняется на протяжении всей амплитуды выполнения упражнения. - Лопатки разведены, контролируем работу трапециевидных. - Движение выполняется строго в сторону. - Для большей “понятности“ можно развернуть кисти ладонями наружу. МОЙ ИНСТАГРАМ: #ДенисБосовТренер #ТренерРостов #ДенисБосов #DenisBosov #результат #ростов #фитнес #спорт #допосле #доипосле #техникаупражнений #yourfitnessguide #goodmorning #benchpress #denisbosov #alexfitness #exercise #fitness #rostov #squat #bob