Бесподобный низкоуглеводный завтрак для диабетиков (на 1 хе)! Быстро, полезно, вкусно!

завтрак или перекус на 1 хе для диабетиков. поставим разогреваться сковороду. мы взяли пекинсую капусту весом в пол кило. 3 яйца, взобьем их, добавим пол ч.л. соли и пол ч.л. приправы хмели сунели, 2 ст.л. ржаных отрубей ( можно любых, какие у вас есть). 1 ст.л. сметаны. хорошо все перемешаем. сбрызнем маслом сковороду. отрежем от капусты шапочку. окунем весь вилок в кляр и разрезом вниз поставим в сковороду. так же окунем шапку и тоже обжарем на маленьком огне 7-8 минут. затем срежем кружок, опустим в кляр другой стороной и шапку тоже, не забыв сбрызнуть маслом. таким образом дальше жарим капусту на медленном огне 7-8 минут. снимем первые 2 куска на тарелку. а третий срежем ,опустим в кляр и обжарим с другой стороны. когда он будет готов ,добавим к нему наши 2 и обжарим еще 5 минут под крышкой на маленьком огне. затем выключим и оставим в сковороде на 10 минут. тем временем, взвесим оставшуюся капусту. получилось 300 грамм, значит у нас ушло на 3 куска 200 грамм капусты. это значит что вся порция вышла почти на 1 хе, подадим со сметаной и зеленью. вы не представляете,как это быстро, легко ,вкусно, а главное низкоуглеводно, они очень похожи на пирожки с капустой. Перекус! 200гр.пекинской капусты(ХЕ) 3 яйца 2ст.л.сметаны 2ст.л.ржаных отрубей(ХЕ) 0.5ч.л.хмели-сунели 0.5ч.л.соли зелень Итого :ХЕ (3 кусочка) Приятного аппетита! Жми на 🔔 чтобы получать первым оповещение о новом видео 😊 Если тебе понравилось это видео, то не забудь оставить комментарий и ❤️, мне будет приятно 💌😽 Для коммерческих запросов: StimulusMax@ °TG - °INST - °FB - °FB group - °VK - °INST с едой - °TikTok - #еда_диабетика #рецепты #диабет #сахарный_диабет #max_stimulus