ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ

ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ изолирующее упражнение для развития мускулатуры задней поверхности тела. Его биомеханика схожа с биомеханикой при классической становой и румынской тяге, наклонах со штангой. Отличается от них минимальной осевой нагрузкой. Основная нагрузка приходится на мышцы-разгибатели спины – длинные мышцы вдоль позвоночника, большие ягодичные и заднюю поверхность бедра.