Усиление наружной ротации плеча, с лентой, рука сбоку, стоя; 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте в вертикальное положение. Держите натянутый ленту обеими руками и согните руки в локтях под прямым углом. Держите лопатки назад и вниз и поворачивайте руку с симптомами наружу, удерживая локоть свободно на боку, а лопатки в хорошем положении. Контролируйте движение, затем вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Независимый #Промежуточный #Боковое_вращение #Эспандер #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___Сопротивление_Взвешивание