Стабилизация мяча для гантелей

Лягте лицом вниз, грудь опирается на мяч для стабилизации. Держите гирю в каждой руке, вытянув руки по бокам. Сожмите лопатки, а затем поднимите руки вверх и над землей. Старайтесь держать руки прямыми на протяжении всего движения. Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Гантели #Независимый #Промежуточный #Лежа #Втягивание #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Гири #свободный