МЕГАкрутая Тренировка На ТАЛИЮ И ОСАНКУ: Ребрам Вкусно, Жиру - Больно, Тебе - МИНУС РАЗМЕР
🙏💎 Благодарю за лайк и подписку на канал
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
💯 Активнее веду канал Дзена - приглашаю! Здесь видео, посты, статьи
#abs #legs #core #milena_moclub #коучинг_зож #fitness #workout
Пока монтировала думала, что хочу повторить и усилить упражнения, ТАК ВКУСНО они выглядят.
Если вы умеете обучаться и слышать, как делать упражнения правильно и врабатываетесь на 1000% - тогда уже сразу после тренинга почувствуете свою спину, руки, заднюю поверхность бедер и ТАЛИЮ по-новому.
Можно работать без разогрева, упражнения выстроены так, чтобы от простого к сложному включать мышцы и идти вглубь
00:07 эта тренировка для вас
00:20 настраиваемся на работу кора, пресса, верхнего пояса, рук и задней поверхности бедер
00:37 как работать в 5 раз эффективнее за счет концентрации внимания
00:41 когда вы видите мышцы, с которыми работаете, проходите обучение вы повышаете результаты в 2 раза
00:50 когда вы смотрите на желаемую фигуру, форму, пресс, вы качественнее в 3 раза
00:59 фокус на состояния, характер, ЧТО внутри себя вы оттачиваете взращивает вашу отдачу в 4 раза
1:16 фокус на бОльшее ЗАЧЕМ вам красивая здоровая фигура усиливает вас в 5 раз
1:59 1 и 2 упражнения убирают лишнее в паху и шикарно растягивают широчайшую мышцу, руки и грудные мышцы
3:59 3 упр. растягивает бедра, убирает зажимы позвоночника, прорабатывает талию со спины
5:02 4 упр. работает с животом через верхний плечевой пояс, избавляя от горбиков и сутулости
6:05 5 упр. растягивает внутренние бедра, бока и мышцы лопаток, дельту
6:59 6 упр. дорабатывает спину, особенно трапецию
8:01 7 и 8 упр. прорабатывают спину, талию, руки, все ноги, не смотря на то, что мы сидим
10:06 9 и 10 упр включают более глубокие слои всего кора, талия пищит
12:14 на завтра жду в 100 секундах
12:45 делайте выводы по схеме
12:54 вы будете улыбаться - смотрите этот кадр
Антицелюллитная серия - на 1 странице в блоге
13:20 шикарная работа в 21 принципе
13:25 приглашаю ЗОЖить со мной в портале - 5 вариантов сделать это
💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, гранд мастер целитель Белваспата, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100 тренингов и курсов личностного роста в теме ЗОЖ, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г,
⏩ обо мне
⏩ тысячи отзывов, сотни историй успеха
👙 Вы хотите стать 100% здоровыми, исцелить проблему, избавиться от лишнего веса, живота и пройти программу суперомоложения вместе со мной?
⏩ Сделайте запрос на консультацию без оплаты голосом
♨️ Горящие предложения в акциях недели -
😃 Хотите ЗОЖить в лучшем клубе с холистическим подходом к Телу=Жизни: ощелачивающее питание микробиома, тренировки не только тела, но и эмоций, проработка внутренних конфликтов, деструктивных программ и ограничений на вебинарах. Мощная программа на 1 год включает 200 видео?
👋 Приглашаю вас на тренировки тела и эмоций в MOClub
Мои книги и методики:
💎 Видео книга “Алхимия стройности“
💎 Методичка по питанию “Секреты мягкого пути к осознанному питанию.
💎 НЛП-Фитнес “Моделирование стройности через тренинги тела”
💎 «Тренировка эмоций с интеграцией состояний Достигатора в мышечную и эмоциональную память»
💎 Интуитивно-осознанное питание. Метод слепков-отпечатков «До-В Момент-После»
💎 «Нано-запечатывание идеальной Формы» физиологией движения
💎 «Метод осознанного реимпринтинга. Триада Успеха»
В чем моя Миссия?
⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках
⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся
⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники
⏳ Чтобы “на пенсии“ вы были студентом по уровню здоровья и энергии
⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса и отношений
Благодарю за ваше доверие и результаты
Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена
⏩ Тренинговый портал
198 views
834
320
4 weeks ago 00:49:10 254
Танцевальный коллектив “Импульс“
1 month ago 00:53:45 372
Умная зарядка: комплексная разминка и пресс (54 мин)
2 months ago 00:06:10 12
Торчит КОСТОЧКА на ноге. Почему упражнения и стельки вас НЕ СПАСУТ? Как избежать операции?
2 months ago 00:02:13 1
Arash - Tike Tike Kardi (K.M. remix)
2 months ago 00:16:06 1
Удивительные Булочки из Тыквы.
3 months ago 00:04:59 11
ШЕЯШКА. Лучшее упражнение для плавания!
3 months ago 00:01:12 1
ИНТЕРВЬЮ ГОДА))) ХОККЕИСТ-ЮМОРИСТ | Максим Гончаров | Авангард | Сезон 2021/22
3 months ago 00:01:36 746
“I DON’T KNOW WHY“ RISHOW
3 months ago 02:06:56 1
✅★𝐌𝐞𝐠𝐚 𝐃𝐚𝐧𝐜𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟑 𝐃𝐣 𝐌𝐨𝐫𝐨𝐳𝐨𝐟𝐟 𝐃𝐣 𝐕
4 months ago 00:06:51 12
3 МЕГА Крутых Упражнения: На ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, Упругие Мышцы КОРА и Растяжку Бедер
4 months ago 00:00:48 17.1K
5е Упражнение 💣 Моделирует Секси Рельеф Всех Мышц и Сухожилий ПРЕССА и Бедер MOClub №11
4 months ago 00:14:30 198
МЕГАкрутая Тренировка На ТАЛИЮ И ОСАНКУ: Ребрам Вкусно, Жиру - Больно, Тебе - МИНУС РАЗМЕР
4 months ago 00:25:15 72
Тренировка “Весенняя Жиротопка“ №1
4 months ago 00:02:29 15
Ужин 1 “Весенняя жиротопка“
4 months ago 00:14:49 152
Весенняя Жиротопка. День 1. МОТИВация и ПЛАН “Новая Форма За 7 Дней“
4 months ago 00:04:07 90
Samsung Galaxy j5 2017 vs Samsung Galaxy j7 2017 ИГРОВОЙ ТЕСТ (ОБЗОР)
4 months ago 00:01:52 1
[NEW HARDEST] Sakupen Circles (Nick24) END OF JOURNEY
4 months ago 01:00:19 139
Быть здоровым - это правильный выбор! Будь сильным, не сдавайся! Спортивные вести Вологда)
5 months ago 00:20:29 1
Здоровье в порядке - спасибо зарядке! Делаем БЁРПИ каждый день❣ РЕГГИ КРОЛЫ в прямом эфире!
6 months ago 00:03:25 1
DJ VAL - 4ever In My Heart ♫ New Party HiT 2024 ♫ (#viralvideos #edit )
6 months ago 00:00:59 370
Не выходи из комнаты
6 months ago 01:31:02 1
Сергей Вялов о пищеварении. Есть изжога, несварение или вздутие живота? Пора идти к врачу
7 months ago 00:00:11 2
️Через три дня в Приамурье стартует главное деловое событие региона