Медитация Дхамма-анусати / Dhamma-anusati meditation

Практика медитации с Бханте Метта. Занятие 9 / Practice meditation with Bhante Metta. Lesson 9 ВОПРОСЫ ПО ПРАКТИКЕ ЗА ПРОШЕДШУЮ НЕДЕЛЮ  0:00 Полезно ли задерживать дыхание во время медитации для подавления потока мыслей? 13:44 С увеличением концентрации увеличилось количество мыслей, это нормально? 23:14 Ранее Бханте говорил, что мы должны стремиться к тому, чтобы быть примерно час с объектом без помех.  И сказал, что помехами в том числе являются мысли..  Получается что мысли это не помехи, или я неверно поняла? 36:00 Важные правила поведения для мирян, чтобы движение к просветлению было верным и эффективным. 46:54 МЕДИТАЦИЯ - Принятие 5-8-10 обетов. - Восхваление Будды, Дхаммы, Сангхи. - Прощение прощения у всех живых существ. - Расслабление тела. - Медитация 32 части тела (asubha) - Медитация любящая доброта (metta) - Медитация наблюдения дыхания (anapanasati) - Медитация Будда-анусати. - Медитация Дхамма-анусати. - Благопоже