Ситали Пранаяма. Охлаждающее дыхание

Одна из популярных дыхательных техник - Ситали Пранаяма помогает снизить температуру тела, стабилизировать давление и также обладает очищающим эффектом. Первые несколько циклов на языке будет ощущаться горечь от выделяющихся токсинов. Но постепенно она сменится сладостью, что и будет говорить об улучшении вашего состояния. Ситали пранаяму отлично практиковать утром и вечером каждый день по 26 дыхательных циклов, либо по 2-3 минуты.