Кардио 👌

В последние время у мены больше кардио 💪 жиротопка 😁 1 пробежка 15-20 минут с ускорением 2 велотренажер 10 мин 3 скакалка 5 мин 4 выпады И потом я только начинаю работать с весом Под конец трени занимаюсь на коврики . А потом обязательно тянусь В последнее время треня занимает полтора часа а то и два 😊