КАРДИО Отличная тренировка для сердечной мышцы

🏃‍♂😎Нас ждет энергичное кардио на танцевальном шаге “мамбо“. В основном. 😉 Длинный разминочный блок на 10 минут! Для начинающих достаточно!! Правда, хватит! Предлагаю взять коврик и сделать 3 раза по 20 раз на пресс. Все! Отлично!! 👌Подготовленные и спортсменки могут взять гантельки 300-500 г и сделать еще один длинный блок на 10 минут. А дальше у нас более короткий блок, на 7 минут. Только для спортсменов!! Это уже приличная нагрузка. Рассчитайте свои силы, чтобы не перебрать. 🤗В конце занятия 3 минуты растяжки. 🖍😊Пишите сколько сделали и как себя чувствовали при этом.