“Сидячие спинки, вращения туловищем“ Укрепление кора/брюшного пресса, с утяжеленным мячом - на виброплатформе

Спорт // #Спорт Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта. Держа набивной мяч, сядьте прямо в центр вибрационной платформы, согнув колени и бедра. Когда будете готовы, оставайтесь в вертикальном положении и поднимите ноги в воздух. Поверните туловище и постучите набивным мячом по вибрационной платформе сбоку. Вернитесь в центр, прежде чем повторить на другую сторону. Продолжайте повторять это движение в соответствии с инструкциями. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Поясничный #Набивной_мяч #Возмущение #Вращение #Сила #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_утяжеленная #Лежа_на_спине #Вибрационная_пластина