Поперечный шпагат: биомеханика основных упражнений.

Что бы заниматься растяжкой с пользой и результатом - выполнять упражнения мало, нужно понимать биомеханику и отстраивать тело в каждом упражнении. В этом видео разбираем основные упражнения для поперечного шпагата.