Шавасана

К СОЖАЛЕНИЮ, МЫ НЕ МОЖЕМ ВЫКЛЮЧИТЬ РЕКЛАМУ, НЕ МЫ ЕЕ ВСТРАИВАЕМ, А САМ ЮТУБ. АУДИО ЗАПИСИ ТЕХНИК РАССЛАБЛЕНИЯ ГОЛОСОМ РАДМИЛЫ ЕСТЬ НА САЙТЕ ШАВАСАНА Современному человеку бывает очень трудно полностью расслабиться. Даже перед сном, мы без остановки прокручиваем в голове прошедший день и планы на завтра. Все это мешает полноценному отдыху и приводит к постоянному стрессу, страхам, напряжению, апатии, депрессии и другим дисгармониям. Шавасана — это не просто поза лёжа на спине. Безмятежная осознанность — вот как можно назвать состояние, которого Шавасана помогает достичь. ⠀ После правильной последовательности упражнений вы можете ощущать себя одновременно расслабленными и полными сил, а ум должен быть спокойным и сфокусированным. Если оставаться внимательными и не позволять уму блуждать, то от практики этой позы вы получите колоссальную пользу. ⠀ Шавасана может привести вас к удивительному переживанию того, что учителя