Упражнения, если беспокоят суставы - Зарядка для бегунов на каждый день

В этом видео поговорим о том, что можно сделать перед беговой тренировкой в качестве разминки или вместо нее, если человека беспокоят суставы, или для профилактики травматизма. Никаких волшебных упражнений, которые все вылечат, я не предлагаю, но помочь вашим суставам эти упражнения могут, особенно в совокупности с другими правильными решениями (снизить нагрузку, убрать прыжки, подобрать интенсивность, проконсультироваться у врача). Напоминаю, что случаи бывают разные, и практической рекомендацией данное видео не является, скорее - пусть это будет пищей для размышлений. Тренировки с нами: Наш Телеграм: Поддержать канал донатом: Написать нам на почту: @ Production Music courtesy of Epidemic Sound. #Бег #ОФП #Тренировки