КАРДИО ТРЕНИРОВКА | УПРАЖНЕНИЯ НА ЛЕСТНИЦЕ | КАЧАЕМ НОГИ | ЗАБЕГАНИЕ НА ЛЕСТНИЦУ |

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ ВК: ИНСТАГРАММ: Друзья, упражнения делайте по самочувствию. В видео представлена оптимальная форма занятия на лестнице для кардио нагрузки и прокачки ног. Количество подходов вы можете увеличивать или уменьшать самостоятельно, главное чтобы это приносило Вам пользу. Ниже почитайте более подробные рекомендации. Начинать рекомендуется с коротких забегов длительностью по 20 минут, с каждым