Марафон Растяжка - день 1 | Упражнения на растяжку | Люба Йога
✅ Новый курс «Здоровый позвоночник“ -
✅ Курс «Йога для начинающих» -
__________________________________________
Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает
⬇️⬇️⬇️
СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078
__________________________________________
Йога марафон на растяжку всего тела. День первый.
Мой авторский курс “ Первые шаги в йоге“ для начинающих, новичков, любознательных и интересующихся здоровым образом жизни и йогой
Я создала этот марафон для всех кто хочет стать гибким, снять напряжение и завести хорошую привычку - тренироваться каждый день. Конечно, я как мама и жена, понимаю, что не у всех есть 60-90 минут для полноценных тренировок. А вот 15 минут я думаю есть всегда!
Все уроки, которые вы будете получать каждый день, можно миксовать между собой, необязательно выполнять подряд. Если захотите чуть подольше позаниматься, больше посвятить время себе, заходите на канал в плейлисты и выбирай любой урок.
Если вы захотите отблагодарить меня и канал за работу, поддержать развитие канала, вы можете это сделать здесь
Сегодня очень простой урок, поэтому стели свой коврик! Мы начинаем!
Снимайте марафон в сторис в инстаграм, отмечайте меня , мне будет очень приятно!!!
Сказать спасибо за урок можно одним проверенным способом - лайк и подписка на канал.
Это поможет мне продвигать канал и это видео увидят больше людей.
ПОДПИШИСЬ в Instagram:
Дополнительные занятия по йоге:
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПО ЙОГЕ – ГИБКОЕ ТЕЛО:
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
ИЗУЧАЕМ ЙОГА АСАНЫ ВМЕСТЕ:
РАЗМИНКА
ЙОГА УРОКИ ДО 30 МИНУТ
ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ
ШАВАСАНА
ЙОГА УРОКИ ПО 90 МИНУТ
ЙОГА ДЛЯ НОГ: ШПАГАТ, РАСТЯЖКА НОГ, УКРЕПЛЕНИЕ НОГ
Навигация:
00:00 - Приветствие
00:43 - Небольшая разминка
02:30 - Прогибы спины
03:13 - Разминаем коленные суставы и стопы
04:18 - Боковое растяжение
05:33 - Растягиваем низ спины
12:10 - Завершение
Это важно - Когда вы занимаетесь дома, больше внимания уделяйте ощущениям, внимательно выполняйте все асаны. Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Автор комплекса не несет ответственность за человека, практикующего йогу в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора
#растяжканавсетело #любайога #утренняязарядка
1 view
567
199
1 month ago 00:36:16 1
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.
1 month ago 00:25:46 4
Тренировка со ШТАНГОЙ для тех, КТО ЛЮБИТ ПОТЯЖЕЛЕЕ | Когда достигли плато, попробуйте эту тренировку
1 month ago 00:57:11 1
19 сентября 2024 г.
1 month ago 00:15:26 1
ХВАТИТ давиться сухими кашами | Как приготовить кашу ВКУСНО, с чем сочетать и нужно ли промывать?