Растяжка статическая / заминка для баскетболистов. Комплекс на 10 минут.

Спортсмены и любители! Делайте статическую растяжку после КАЖДОЙ тренировки и после каждой игры ОСОБЕННО! 5-7 позиций на основные группы мышц, которые были задействованы в тренировке. Такой стрейчинг поможет вашим мышцам расслабиться, сделает их эластичнее, снизит болевые ощущения и восстановление начнется быстрее! В каждой позиции удерживаем максимальное растяжение 30-40 секунд. Все движения плавные. После такой растяжки - горячий душ, релакс и восстановительные процедуры. Минимум 2 часа без физической нагрузки! Ваше тело скажет вам СПАСИБО! Остались вопросы? Пиши в комментариях!