Жим ногами

Рубрику ведет Михаил Кочетков: Жим ногами в тренажёре лёжа 🦴Движение осуществляется в тазобедренных коленных и суставах. 🎯 Целевые мышцы: 📍четырёхглавая мышца бедра - разгибает коленный сустав; 📍большая ягодичная мышцы - разгибает тазобедренный сустав; 📍группа мышц задней части бедра - разгибает тазобедренный сустав и стабилизирует коленный; ................................................................... ❗Основное движение выполняйте