Трастер с резинкой (ноги+плечи) - ОФП 25 ноги

Двадцать пятое упражнение из цикла ОФП – Трастер с резинкой. Динамичное упражнение для развития силы ног и плеч. Кратко: Исходное положение – ноги на ширине таза, носки разводим в стороны, закидываем резинку на грудь, локти выводим вперед и опускаем их вниз. В процессе вставания делаем вертикальный жим. Затем опускаем руки опять на грудь и садимся. Внимательно следите за спиной, это критически важно для вашего здоровья! Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: Контакт: Телеграм: Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Упражнение многосуставное, сложнокоординационное, поэтому внимательно следите за техникой и не торопитесь. #тренировка #плавание #ноги #ОФП #плечи