Икроножная мышца камбаловидная мышца динамическая растяжка, прислонившись к стене, стоя
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте, прислонившись вперед к стене, отведя ноги как можно дальше от стены, не отрывая пятки от земли.
Вы должны почувствовать растяжение в икрах.
Поднимитесь на носки на обе ноги и медленно опуститесь на пол одной ногой. Чередуйте ноги, как при ходьбе.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Голеностопный #Независимый #Средний #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___эксцентрическая #Сила___выносливость_контроль #Растяжка #Растяжка___динамическая #Стена
1 view
120
31
3 weeks ago 00:06:06 3.7K
Реабилитация ахиллова сухожилия (упражнения при тендините и тендинозе)
3 weeks ago 00:04:31 818
Убираем спайки икроножной мышцы
3 weeks ago 00:01:16 5K
Специальные беговые упражнения (СБУ) — это комплекс упражнений, направленный на развитие силы, мощности и координации всех мышц
3 weeks ago 00:00:08 2
Специальное беговое упражнение - бег с высоким подниманием бедра
3 weeks ago 00:00:08 3
Специальное беговое упражнение - бег с захлестом голени
1 month ago 00:05:04 13
Ноющая боль в области сердца, стенокардия, сосудистый спазм? Массажер Ляпко от сердечного приступа.
1 month ago 00:00:24 551
В Пензенской области собака отгрызла кусок икроножной мышцы 6-летнему мальчику
1 month ago 00:01:53 8.3K
Pro-приседания: 10 Вариантов Приседаний с Собственным Весом
Эти 10 видов приседаний помогут развить силу, баланс и выносливость
1 month ago 00:11:24 379
КАК НАКАЧАТЬ ИКРЫ! 9 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ
1 month ago 00:18:06 18
Жизнь после инсульта.Упражнения для голеностопа.Растяжка икроножной мышцы.
1 month ago 00:01:22 277
Уттхита Паршваконасана. Демонстрация различных вариантов выполнения асаны.
1 month ago 00:01:01 1
Асана йоги, польза здоровью 5 в одном👍
1 month ago 00:02:08 15
Как накачать икры для бойца в единоборствах киокушин каратэ / ММА / Кроссфит / How to build calf
1 month ago 00:00:59 229
Париврита Триконасана. Поза развернутого треугольника.
1 month ago 00:03:49 2.7K
Анатомия гимнастики: боль в икроножной мышце
1 month ago 00:05:41 1
“Веревочка“ Основные движения русского народного танца
2 months ago 00:03:49 1
Икроножные мышцы- второе сердце. Одно из лучших упражнений.
2 months ago 00:07:31 5
Боль и жжение в икроножных мышцах. Массаж и упражнения против триггерных точек
2 months ago 00:08:46 53
Боль в икроножных мышцах. Массаж триггерных точек. Инструкция для массажистов
2 months ago 00:00:18 6
Реабилитация в GMS Clinic
2 months ago 00:00:35 1.1K
13. СГИБАНИЕ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ ЛЕЖА В ФИТНЕС КЛУБЕ SUPER GYM
2 months ago 00:00:55 2
Икроножные мышцы в станке.
2 months ago 00:02:21 20
САМАЯ ОЖИДАЕМАЯ НОВИНКА 2024 г. - ХОККЕЙНЫЕ ЩИТКИ NEON PRO Neon от VITOKIN