Специальные беговые упражнения (СБУ) — это комплекс упражнений, направленный на развитие силы, мощности и координации всех мышц

Специальные беговые упражнения (СБУ) — это комплекс упражнений, направленный на развитие силы, мощности и координации всех мышц ног, задействованных при беге. 1 Некоторые из специальных беговых упражнений: Семенящий бег. Укрепляет мышцы бедра, голени, пресса. Бег с высоким подниманием бедра. Укрепляет все группы мышц ног. Бег приставным шагом. Развивает подвижность тазобедренного сустава. Бег многоскоками. Укрепляет все группы мышц ног. Бег с захлёстом голени. Разрабатывает коленный сустав и укрепляет мышцы задней поверхности бедра. Бег на прямых ногах. Развивает икроножные мышцы. СБУ необходимо выполнять систематически и последовательно, только после общей разминки, на ровной поверхности с земляным или травяным покрытием.