Превью Упражнение Искра для Начинающих- важно понять задачу в первую Очередь . Задача-это разгон ЦНС . Новичок по сути будет начинать тренировки с Гликогенной работы мышц с постепенной перестановкой работы на ЦНС . Т е начинаем делать как получается (но по схеме Упражнения Искра) встав близко к подушке (выключив из работы как можно больше руки) . Перед Упражнением Искра желательно одеться удобно (например в трикотаж) повесить мешок (чемодан рюкзак , сумку и тд) набитый Мягким тряпьём .Желательно повесить на крепкую стену и чтоб был ровный пол . Тренирующего ничего не должно отвлекать и даже тренировочную подушку надо повесть на высоту чтоб руки при касании не подымались выше солнечного сплетения . #ИскрадляНачинающих #УпражнениеИскра #СтильИскра #СилаДобродушия
11 views
257
64
2 weeks ago 01:08:22 10
Разбираем миф об эффективности рыночной экономики. Уроки здравомыслия и критического мышления №30
2 weeks ago 00:05:45 1
FIRST DESCENDANT Физика Груди, Скины, Фотомод │Первый Анонс 2025 МИМИ Новости🎄
3 weeks ago 00:59:27 1
100 ДНЕЙ ХАРДКОРА The Long Dark
3 weeks ago 00:02:24 15
Lackadaisy Spaghetti Noodle | Реакция
3 weeks ago 00:13:40 1
ОТ НЕЁ ОСТАЛСЯ ТОЛЬКО ПЕПЕЛ | РАСКРЫТО: Шокирующая история Яны Болтынюк
3 weeks ago 00:00:00 1
“ТЕРМИНАЛ АЛЬФА“ — коллаборация лего-аниматоров | НОВОГОДНИЙ МУЛЬТФИЛЬМ | NEW YEAR LEGO ANIMATION
3 weeks ago 00:04:12 1
Five Nights At Freddy’s 4 Song - Dear Brother - DAGames (Amosdoll Piano Cover)
3 weeks ago 01:17:38 1
Зачем знать свои прошлые жизни? Выпуск 19. Школа Долгой Жизни Михаила Советова.
4 weeks ago 00:01:02 1
С 1 ЯНВАРЯ 2025🎄Доброе Утро С Первым Днем Нового 2025 Года! С Наступившим Новым Годом🐍Классная Песня
4 weeks ago 00:05:46 1
Процедурные движения для скелетных анимаций | Animation Rigging
4 weeks ago 00:00:56 1
НОВОГОДНЯЯ КОЛЛАБОРАЦИЯ! Тизер ТРЕХ видосов по дорс. (ft. @fonatone и @Klapuha_Gamer) Roblox.⬜
4 weeks ago 00:04:07 1
RISE OF THE PHOENIX 🕉 CHIRON IN ARIES IGNITES THE FIRES OF TRANSFORMATION FOR 2025 🕉 Celestial Event